jem nie jem

jak to?? ja tak robilem, chleb, maslo i kurak do obiadu mozesz jesc wolowine, ryby kurczaka jem czesto 2 razy dziennie i jakos mi to nie przeszkadza

heh ja jem ryz sam wkladam woreczek gotuje nie sole nawet i jem po prostu sam + twarog rowniez sam bez niczego jakis inny jestem ale mi to smakuje "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

Twaróg i masło orzechowe. Cholera, jak już otworzę słoik z tymi syfnymi arachidami to potem jem to cały czas nie zważając na inne tłuszcze :P Ale co mam zrobić, że to takie dobre...

a dziekuje Dario dziekuje;D chyba pierwszy raz :D tak ku woli scisłosci ja nie prowadze zadnej diety;) poprostu poczytalem co jest zdrowe i na tym opieram swoje menu;) ale normalne posiłki tez jem :) placki ziemniaczane albo jakies pierogi :D fakt cwicze abs bram w kosza robie pompki itp;) staram sie zyc aktywnie;)

yyy.. Orzechy z tym, że to białko niepełnowartościowe. nie uważam ostatnio na to co jem (pójdę z tym do spowiedzi i zrobie postanowienie poprawy, może zostanie mi wybaczone)

o co chodzi ? jakie węgle ? jem to na co mam ochotę, nie mam diety, pogódź się z tym prawie 2h sprzątania, więc teraz nagroda hrr Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-30 17:14:08

miales nie mowic nikomu masz bloka na gg ps Bialko + Oliwa poszly i teraz warzywka jem marchewki bialko Meganol - Isoplex- smak tiramisu-=miazga Zmieniony przez - resiu05 w dniu 2009-11-03 20:53:18

studensky - ale mi smaka narobiłeś Jutro lece do sklepu po krupnioka na śniadanie A teraz jem sobie mozarelle z papryką (nie polecam )

koles08 sprecyzuj pyt chodzi ci że codziennie jem to samo czy pisanie postów ? Dieta taka a nie inna bo wziąłem się ostro za masówke efekty są bardzo zadowalające ! Napój izotoniczny hot

150g parbolicznego, 200g piersi ogorek zielony. jest 13;05 a ja jem trzeci posilek, nie lubie poniedzialkow.

-dieta: z definicji to co jem jest dieta, a ze dla kogos nie jest optymalna to nie zmienia definicji -jak cwicze na sile to waze 78-79kg. -jak cwicze na mase to waze 78-79kg... tyle ze jestem slabszy -jak cwicze na mase i sile/sile i mase waze 84-88kg. To tak dla jasnosci... Pozdr.

Kurva <blee> Jem śniadanie a Lady mnie raczysz taką ochydą Niemal nie musiałem przygotowywać nowego śniadania Ps. Poza tym, to witam

kwiatulka chory? aty przypadkiem jaskiegos egzaminu czy zaliczenia nie miałeś mieć ??? a ja jem nalesniki z kapustą i grzybami roboty mojej teściowej he. mniam

Wbijam. Od dzisiaj dbam o siebie, nie piję, wysypiam się i ćwiczę i zdrowo jem!

a jakie ryby polecacie poza tuńczykiem? co do drobiu to jem prawie codziennie 400g piersi z kurczaka z ryżem tylko mam problem z śniadaniem i kolacją, tak głownie to śniadaniem. A co powiecie o szynkach bo też jadam tylko wiadomo że szynka szynce nie równa ale coś białka ma napewno.

Nie rezygnuj z serników. Twaróg jest ok, można zjeść kostkę dziennie, bez niepotrzebnej spiny. Chodzi o to, że są bardziej wartościowe produkty. Sam lubię twaróg i jem ok. kilograma tygodniowo ;-) A na ostatni posiłek możesz zjeść mięso, rybę, jaja. Opcji jest mnóstwo. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-06-13 21:43:35

[...] niepoprawne? Czasem w nietreningowe granica między węglami i tłuszczami się zaciera i spotyka na poziomie 300. A jeżeli chodzi o źródło to właśnie taką butelkę oliwy z oliwek marki carefour wypijam w 3-4 dni i jem codziennie jakieś 60 g orzechów laskowych i 60 g migdałów, wątróbka drobiowa.. Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-06-21 09:41:40

[...] Jak juz się dowiedziałem "tluszczu dajesz tyle, ile brakuje do bilansu po odjeciu bialka i wegli" ale nie rozumie tego. To znaczy ze np. mam do zjedzenia 134g białka a jem np. 124(to jest tylko przykład) to różnica wychodzi 10g i tak samo mam zrobic z węglami? Czyli załóżmy ze tez będzie 10g to razem wychodzi 20g i tyle wlasnie mam pic tej [...]

[...] Troche szybciej jestem ale to tylko na moment zeby oficjalnie oglosic wyniki glosowania a tak to jeszcze pozniej bede wchodzil moze kogos jeszcze zlape A co do jedzenia ja jem o 23 pozniej jeszcze kolo 1-2 i przed snem. %-) Trzeba gdzies te kalorie spozyc ktorych nie spozyje jak spie do 12-1 %-) Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-06-23 [...]

[...] o suplement czy cos co mozna dodac do diety? 2.Czy jest jakies znaczenie w kolejnosci jedzenia np kolacji czyli ze zaczynam od jakiejs ryby a potem pije oliwe a na koniec jem ser twarogowy. O to mi chodzi czy jest jakies znaczenie czy pierwsze na kolacje pije oliwe czy na koniec??? nie ma zadnego znaczenia. 3.Moge zmieszac serek twarogowy ze [...]